Otetaan käyttöön normaaliaika!

Talviaika pysyväksi. Laittakaahan nimenne kansalaisaloitteeseen talviajan puolesta, johon parhaillaan kerätään nimiä!

Luonnonmukainen aika on paras. Muuten lapset eivät opi ilmansuuntia, jos aurinko ei paista etelästä klo 12.

Talviaika on paras.

Normaalimpaa on kesäaika eli UTC+3. Sitä on ollut seitsemän kuukautta vuodessa ja talviaikaa vain viisi. Eli on normaalimpaa jäädä kesäaikaan.

Hei tiedätkö, että kaamosmasennus johtuu pimeistä aamuista? Ja että sitä hoidetaan menestyksellisesti kirkasvalolampuilla, joka matkii auringon valoa? Kirkasvalohoitoa pitää ottaa heti herättyä muuten siitä ei ole mitään hyötyä. Ja tuo on muuten tutkittu fakta! Talviajassa pimeitä aamuja on vähemmän syksyllä ja keväällä, joten talviaika on huomattavasti parempi niille jotka kärsii kaamosmasennuksesta! Auringonvalohan on kuitenkin tehokkaampi kuin mikään kirkasvalohoito. Talvellahan aamut ovat talviajassakin pimeitä, joten silloin tarvitaan niitä kirkasvalolamppuja kaamosmasennuksen hoitoon. On uskomatonta miten moni ei tiedä sitä, että talviajassa kaamosmasennuskausi jää lyhyemmäksi. Eli ehdottomasti talviaika kaamosmasennusta vähentämään!

kyllä normaali aika on se jossa aurinko on etelässä klo.12, eli talviaika.

Tässäpä faktaa talviajan myötävaikutuksesta masennukseen:

https://www.laakarilehti.fi/ajassa/ajankohtaista/talviaikaan-siirtyminen-masentaa/

Eli depressio lisääntyy 11%:lla, kun siirrymme talviaikaan. Tutkimuksessa siis vain kirjatut tapaukset.
Masennuksella on yhteys sydänsairauksiin ja yhteys niihin on myös osoitettu talviaikaan siirryttyä.

Valon määrä ei vähene siirtyessä talviaikaan, (jota ei siis voida käyttää syynä masennuksen lisääntymiseen) vaan valo on siirtynyt iltapäivästä aamuun.
Kellonsiirto ei myöskään vaikuta järkevältä syyltä, koska keväisin siirretään myös kelloa, mutta masennuksen ei ole todettu lisääntyvän kesäaikaan siirtyessä.

Pitkä, pimeä jakso päivästä iltaan(tai seuraavaan aamuun) voisi siis olla myötävaikuttamassa masennuksen syntyyn ja sitä kautta terveyteen.

Se että sinä et ole totenut masennuksen lisääntyvän kesäaikaan siirtyessä ei ole mikään tieteellinen tutkimus. Kesäaikaan siirtyminen nimenomaan aiheuttaa masennusta, kun ihmiskeho on tahdistunut valoisampiin aamuihin ja yhtäkkiä muutetaankin pakosta päivärytmiä tuntia aikaisemmaksi. Jos itse haluat enemmän valoa iltoihisi, nouse tuntia aikaisemmin ylös, mutta älä pakota muita sopeutumaan epäluonnolliseen rytmiin. Talvi- eli normaaliaika on ainoa johon pitäisi siirtyä, kesäaika on epäonnistunut kokeilu josta on ollut haittaa vuosikymmeniä!

Talviaika

Talviaik

Talviaika on kaikkien paras kellon siirrosta menee unirytmi aivan sekaisin

Normaaliaika on luonnollinen, kesäaika oli alun alkaen täysin teennäinen, koska meiltä vietiin aina tunti pois elämästä.

Samaa mieltä, siirrytään pysyvään talviaikaan.

Normaaliin talviaikaan, ilman muuta, pelleily ajan kanssa seis!!!

Tutkimus, johon viittaat, kertoo vain sen että talven kynnyksellä, eli siirryttäessä talviaikaan masennus tapaukset lisääntyvät 11%:lla. Ei siitä voi päätellä, että talviaika myötävaikuttaisi masennuksen syntyä, sillä siinä ei tutkittu talviajan vaikutusta masennukseen, vaan masennuksen esiintymistä kellojen siirtely jälkeen.

Tutkimus tuloksia tulkitessa olisi hyvä ottaa huomioon, että masennus on tauti, joka kehittyy pikkuhiljaa. Se alkaa väsymyksenä, joka pikku hiljaa syvenee. Väsymyksen myötä elämänilo katoaa ja väsymys muuttuu masennukseksi. Eli kun masennus puhkeaa on se alkanut kehittymään jo aikaisemmin.

Talviajan väsymys ja masennus, jota myös kaamos masennukseksi kutsutaan johtuu tutkitusti pimeistä aamuista, johon auttaa tehokkaasti ajoissa aloitettu kirkasvalohoito, jota pitää ottaa heti herättyä. Myöhemmin päivällä tai illalla otettuna siitä ei ole apua. Kirkasvalohoito on auringon korvike.

Voidaankin päätellä, että jos masennus puhkeaa hyvin pian talviaikaan siirtymisen jälkeen se on saanut alkunsa jo aikaisemmin eli syksyllä kun on eletty kesäaikaa. Kesäajassa aamut ovat pimeämpiä kuin talviajassa. Kesäajasta siirrytään talviaikaan lokakuun lopussa, jolloin aamut ovat olleet pimeitä jo jonkin aikaa, varsinkin jos lähtee töihin aamulla.

Eli aamun pimeys on väsyttänyt syksyllä kun on eletty kesäajassa ja pimeissä aamuissa. Tästä on hyvä pohja myöhemmällä masennuksen puhkeamiselle kun siirrytään talviaikaan. Toisin kuin väität myös päivä lyhenee ja valonmäärä vähenee jatkuvasti syksyllä talvea kohden mentäessä ja talviaikaan siirryttäessä.

Kesäaikaan siirryttäessä masennus ei tietystikään lisäänny koska aamut tulevat valoisammiksi ja päivä pitemmäksi. Todennäköisesti myöskään pysyvässä talviajassa ihmiset eivät sairastu masennukseen yhtä helposti kuin pysyvässä kesäajassa jolloin aamuaurinko on ihmisiä piristämässä useammin.

Siispä kesäajan pimeät aamut syksyllä väsyttävät ihmisiä ja todennäköisesti lisäävät riskiä sairastua masennukseen marraskuussa, mitä tutkimus johon viittaat myös tukee. Lisäksi kun tutkitaan masennuksen asiintyvyyttä raja-alueilla ja aikavyöhykkeen eri osissa on sama asia havaittavissa. Pimeämmät aamut lisäävät masennusta. Esimerkiksi pohjois Norjassa, Suomen pohjois rajan takana on selvästi vähemmän masennusta kuin Suomen puolella, sillä he elävät eri aikavyöhykkeellä ja siellä on valoisammat aamut ja pimeämmät illat vaikka siellä onkin pitempi kaamosaikaan kuin suomenpoulella. Siis ei se pelkkä valon vähäisyyskään, vaan nimenomaan se, että aamut ovat pimeämpiä lisää masennusta.

Tyypillistä journalismia on puolestaan tutkimusta esittelevä otsikko "talviaikaan siirtyminen masentaa". Olisin odottanut Lääkärilehdeltä vähän asiantuntevampaa journalismia. Otsikkohan ei kertonut siitä mitä tutkimuksessa oli todettu, eikä siinä otettu huomioon millainen tauti masennus on ja miten se syntyy.

Ei tuon tutkimuksen perusteella voida yksiselitteisesti todeta, että talviaikaan siirtyminen masentaa, sillä masennus syntyy pikkuhiljaa ja talviajan masennuksessahan valon väheneminen syksyllä vaikuttaa merkittävästi masennuksen syntyyn. Se että onko kellojen siirrolla myös vaikutusta, vaatisi lisää tutkimuksia. Lääkärilehden otsikkohan olisi voinut myös olla, että "kesäaika syksyllä lisää masennus tapauksia marraskuussa".

Tutkimus, johon viittaat, kertoo vain sen että talven kynnyksellä, eli siirryttäessä talviaikaan masennus tapaukset lisääntyvät 11%:lla. Ei siitä voi päätellä, että talviaika myötävaikuttaisi masennuksen syntyä, sillä siinä ei tutkittu talviajan vaikutusta masennukseen, vaan masennuksen esiintymistä kellojen siirtely jälkeen.

Tutkimus tuloksia tulkitessa olisi hyvä ottaa huomioon, että masennus on tauti, joka kehittyy pikkuhiljaa. Se alkaa väsymyksenä, joka pikku hiljaa syvenee. Väsymyksen myötä elämänilo katoaa ja väsymys muuttuu masennukseksi. Eli kun masennus puhkeaa on se alkanut kehittymään jo aikaisemmin.

Talviajan väsymys ja masennus, jota myös kaamos masennukseksi kutsutaan johtuu tutkitusti pimeistä aamuista, johon auttaa tehokkaasti ajoissa aloitettu kirkasvalohoito, jota pitää ottaa heti herättyä. Myöhemmin päivällä tai illalla otettuna siitä ei ole apua. Kirkasvalohoito on auringon korvike.

Voidaankin päätellä, että jos masennus puhkeaa hyvin pian talviaikaan siirtymisen jälkeen se on saanut alkunsa jo aikaisemmin eli syksyllä kun on eletty kesäaikaa. Kesäajassa aamut ovat pimeämpiä kuin talviajassa. Kesäajasta siirrytään talviaikaan lokakuun lopussa, jolloin aamut ovat olleet pimeitä jo jonkin aikaa, varsinkin jos lähtee töihin aamulla.

Eli aamun pimeys on väsyttänyt syksyllä kun on eletty kesäajassa ja pimeissä aamuissa. Tässä on hyvä pohja myöhemmällä masennuksen puhkeamiselle kun siirrytään talviaikaan. Toisin kuin väität myös päivä lyhenee ja valonmäärä vähenee jatkuvasti syksyllä talvea kohden mentäessä ja talviaikaan siirryttäessä.

Kesäaikaan siirryttäessä masennus ei tietystikään lisäänny koska aamut tulevat valoisammiksi ja päivä pitemmäksi. Todennäköisesti myöskään pysyvässä talviajassa ihmiset eivät sairastu masennukseen yhtä helposti kuin pysyvässä kesäajassa jolloin aamuaurinko on ihmisiä piristämässä useammin.

Siispä kesäajan pimeät aamut syksyllä väsyttävät ihmisiä ja todennäköisesti lisäävät riskiä sairastua masennukseen marraskuussa, mitä tutkimus johon viittaat myös tukee. Lisäksi kun tutkitaan masennuksen asiintyvyyttä raja-alueilla ja aikavyöhykkeen eri osissa on sama asia havaittavissa. Pimeämmät aamut lisäävät masennusta. Esimerkiksi pohjois Norjassa, Suomen pohjois rajan takana on selvästi vähemmän masennusta kuin Suomen puolella, sillä he elävät eri aikavyöhykkeellä ja siellä on valoisammat aamut ja pimeämmät illat vaikka siellä onkin pitempi kaamosaika kuin suomen poulella. Siis ei se pelkkä valon vähäisyys tai iltojen pimeys, vaan nimenomaan se, että aamut ovat pimeämpiä lisää masennusta.

Tyypillistä journalismia on puolestaan tutkimusta esittelevä otsikko "talviaikaan siirtyminen masentaa". Olisin odottanut Lääkärilehdeltä vähän asiantuntevampaa journalismia. Otsikkohan ei kertonut siitä mitä tutkimuksessa oli todettu, eikä siinä otettu huomioon millainen tauti masennus on ja miten se syntyy. Kaamosajan masennus esiintyy nimensä mukaisesti kaamosaikaan, ei keväällä tai kesälllä.

Ei tuon tutkimuksen perusteella voida yksiselitteisesti todeta, että talviaikaan siirtyminen masentaa, sillä masennus syntyy pikkuhiljaa ja talviajan masennuksessahan valon väheneminen syksyllä vaikuttaa merkittävästi masennuksen syntyyn. Se että onko kellojen siirrolla myös vaikutusta, vaatisi lisää tutkimuksia. Lääkärilehden otsikkohan olisi voinut myös olla, että "kesäaika syksyllä lisää masennus tapauksia marraskuussa".

Talviaika paras terveyden kannalta, siksi ehdottomasti talviaika.